عرض مشاركة واحدة
كتبت : جوجو 2008
-
السلام عليكم
اختي ثغره ماذا تقصدي بالخصر الزنود
الخصر هو الوسط
الزنود هي الاذرع

المهم انا عايزه اشترك معكم
محيط الكرش=92
محيط الزنود=39.5

انا بس ممكن معملش كل التمارين او اعملها بس بعدد اقل
لاني عامله عمليه الفتق من اربع شهور وقالوا لي اعمل تمارين خفيفه فلو ممكن يتعمل استثناء لي
بس خلوني اشترك معكم عشان التزم بالتمارين