class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الربيع:
مساء الخير على عيونكم
حبيت اسلم عليكم كلكم
وعندي كم سؤال ياريت اللي تعرف الاجابة ماتبخل فيها
والله يوفقها
اني صحيت من شي ساعه ونص شربت كوبين ماء
وبعدها مشيت نصف ساعه كم المدة اللي انتظرها حتى اكل بعد الرياضه؟؟؟؟
وعندي سؤال عن بذرة الكتان هل صحيح مفيده لانزال الوزن وكم الكميه اللي يمكن اخذها يوميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتظر جوابكم
حبيبتي بعد الرياضه اي وقت تاكلين فيه مسموح انا اجلس ربع ساعه او نص ساعه وآكل المهم وقت الأكل قبل الرياضه يعني اقل شي ساعتين او 3 وبعدين الرياضه وبذرة الكتان ماعندي فكرة عنها ابدا ان شاء الله البنات يفيدونك