السلام عليكم كيفكم يا بنات
جدولي لليوم
الفطور كورن فليكس مع حليب قليل الدسم و 4تمرات
الغداء 6 ملاعق تونه مع رز بالخضار وصحن كبير تبوله
العصر مشيت لمدة ساعه وتمرنت ونطيت الحبل
العشاء سلطة فواكه مع ملعقة ايس كريم بالفستق
والماء شربت 10 اكواب وشربت شاي اخضر بعد كل وجبه بساعه ونص