class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
السلام عليكم
كيفكم ياحلوات إن شاء الله الكل تمام
والله يابنات أنا اليوم عندي إحباط كبببببييييييير
أنا هذا الأسبوع إبتديت ريجيم 12 يوم ولي 6 أيام ماشية عليه ومواظبة 360 درجة والله أول مرة أحس نفسي عاملة ريجيم بدون لخبطة وخرجت مبارح إتمشيت 3 ساعات لأن حركاتي هذا الأسبوع كانت قليلة.
ولكن الصدمة الكبرى هي أول ماوزنت اليوم في الصبح لقيت نفسي نازلة كيييييييلووووو واحد بس ياحرام تعبي راح على الفاضي أنا حتجنن.
وعليكم السلام زينت
متزعليش انا زيك والله اليوم وزنت ولقيت وزنى ثابت بس انا عندى الدوره فممكن يكون دا سبب ثبات الوزن
حاولى متحرميش نفسك اوى وتمشى على ريجيم سهل ومارسى رياضه كتير
وخلى فاصل بين الوجبات 5 سعات ومتكليش وتنامى واشربى مايه كتير بس متشربيش قبل النوم
واتعشى قبل النوم ب 4 ساعات عالاقل
بصى هو الجسم كتير من كتر الريجيم والطلوع والنزول فى الوزن فالجسم بيجى عليه وقت يثبت واوقات تانيه بينزل ببطء شديد
اهم حاجه متحبطيش يا حبيبتى
وبعدين كيلو ماشاء الله شوفى خسرتيه وكسبتى قصاده صحه وعافيه
متزعليش يا قمر وان شاء الله الاسبوع الجاى تعوضى هو ممكن تكون سلوكيات غلط بس فى الاكل