الموضوع
:
ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فارسة التحدي
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:
اليوم زودتها من ناحية النشويات و السبب أنني أحسست بجوع كبير هذا اليوم بخلاف الأيام السابقة و لا أعرف لماذا
الرياضة نصف ساعة أوربت تراك
حبيباتي يلريت تقولولي أفكار كيف أجبر نفسي على شرب لترين من الماء أو على الأقل لتر و نصف
للأسف لست من محبي شرب الماء كثيرا :(
قسميها
يعني اول ماتصحين ع الريق مثلا كوبين
قبل الفطور بربع ساعه كوبين
وقبل الغداء كمان كوبين
العشاء
كوبين وهكذا ماراح تنسين
اول ماتطلعين من دورة المياه(الحمام) اشربي
قبل النوم اشربي
دايما خلي قارورة المويه حواليك وماراح تنسين
