الموضوع
:
♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥
عرض مشاركة واحدة
كتبت : نخله عراقيه
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد:
هلو نخوله
ايوة تمرنت قبل اشوي ربع ساعه>>>واجد عليك يابنت
وبصراحه تعبت لانو مدري اش فيه جسمي تعببب
والدورة ماخرتني 15 يوم
بس هوايه الربع ساعه تمرين ... ياشيخه بلا كسل كثري من التمرين
هاي الربع ساعه لعب اولاد ههههههههههههه
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
نخوللة اش سالفتك مع النسكافيه و الكوفي ميت تتوحيمين ؟؟ ههههههه
بيني وبينك اذا شفتك كتبتي انك شربتي نسكافيه نفسي مررررررررة تهف عليه ابروح اسوي بس اتراجع واشرب كوب مويه ههه
يعني اذا جاك مغص ببطنك اعرفي انها عيني هههههههه
والله صحيت من بدري الساعة 2 الظهر<<<اسكتي بس
بس اجا اخوي من السفر ونزلت بيت امي تو رجعت العشاء
شوفي ياقلبي انا تجيني ايام اعجب بشي معين ومن بعد فتره اتركه
هالايام جايه نفسي على النسكافيه وعلى الحليب مع الشوفان
يمكن بعد فتره انساه .. لووووووووووول
وباين عليك صاحيه جدا بدري
وحمدلله على سلامة اخوك رجعته من السفر
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
نجي ليومياتي
الفطور برتقالة
الغداء ملعقتين كورن فليكس بعد من صحن بنتي <<<اعتقي المسكينة وخلي فطورها ههههه
العشاء صحن سلطة مع نص بيضة مسلوق <<لطشتها من صحن زوجي هههههه
قلتلكم كسولة ومافيني اسوي لنفسي شئ
المهم شرب شاي اخضر بزنجبيل وليمون
الرياضة مشيت 45 دقيقة
شكلك من ماتروحين للدوام اكلك يكون جيد ومافيه خربطه
وانتي شو مالك بس مخلصتها لطش اليوم ... قومي اتنشطي واعملي شي لنفسك
تراه اكلك قليل اليوم
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
هاي شنو منين طالع هالنوووووووووور
بنت العز وصلت حيوهاااااا
بنوتة حياتي اكلك اليوم يجنن يعني (اذا مراح تاكلين بعد شي) فعلا اهنيج والله يقوي عزيمتج
انا عشاي كان سلطة فواكه متكونة من برتقالة ونص تفاحة وربع موزة وكيوي و2 فراولة مع القليل من عصير البرتقال الطبيعي فوقهم
حلو عشاج ..صحي ولذيذ وخفيف
بالعافيه عليج مااكلتي
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
بنات عندي سؤال جدا خطير
وهو:
اي نوع تمر تستعملون بريجيم التمر؟ اذا ممكن تنزلون صورة لان تدرون الاسماء بكل بلد تختلف
مع الشكر
اي تمر استعملي يعني ماكو نوع تمر معين
وحاولي اتجيبي النوع اللي شويه حجمه زين يعني مو صغير حتى يشبعك
وطبعا تعرفين العدد المسموح بيه من التمر في اليوم برجيم التمر واللبن
اللي هو 21 تمره تقسميها على طول اليوم
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
يللا تصبحون على خير بحاول انا خذو راحتكم البيت بيتكم بس لاحد يكسر اللمبات <<< كلام ابوي اذا تجمعنا هههههه
سي يو
ترى بنط الفجر عالميزان واجي لكم الساعة 6 بالكثير وانا مسدحة وزني
وانتي بألف خير ومنتظرينك الصبح نشوف وزنك كم
ولاتنسين اتحطين السابق والحالي حتى نعرف كم نزلتي <<< ملاحظه بااايخه