هلا اختي
انا تصدقين ضد الريجيمات القاسية
واللي ذكريته انا اشوفه مفيد جدا
لان فيه رياضة واكل معتدل وفي نفس الوقت مافيه حرمان وضغط نفسي
وخصوصا ان اسوء وجبة هي وجبة العشاء
ولو استمرت عليه اكيد راح ينزل وزنها بالتدريج
بس كم في الشهر ماعندي فكرة ويعتمد على نوع الجسم
وتقدر تدريجيا تزيد من الرياضة بدل ربع ساعة الى نص ساعة
لان الرياضة مفيدة حتى للرشيقات