الموضوع
:
إلي وزنها فوق 100 تدخل :)حملة مدتها خمس شهور :) والحمله حملتك سميها بلي تبين أهم شي ننزل ونكسر الدنيا
عرض مشاركة واحدة
كتبت : دمعت احســـــاس
-
هاي للجميع حلوين طيبين نحيفين ونحبكم
حبيت اقولكم يومياتي وهيا ابقمت النشاط اليوم الصبح تريقت كرفلكس اسبشل ك مع حليب خالي الدسم وبرتفاله وهلمرا راح اسوي تضام جديد لحميتي الغدا والعشا تونه مدخنه وترسها ليمون ولتغير للعشاء زبادي وليمون وخياره وحده وكثفت رياضتي وخليت الصبح مشي ساعه ونص وبعد العشاء مشي ساعه ونص مع نص ساعه ايربك و هل مره معزمه اني انزل وايد
شذا ها بشري انشالله خير نزلني شي حتالونص كيلو لاتفقدين الامل بعكس جددي نشاطج اوكي ياقلبي
:00003265
:
ملاحضه:لكم كلكم الي وزنه توقف ومانزلت شي وهيا تسوي دايت كل اسبوع نفس الشي وقف وزنح اكسري رجيمج وتبدين تنزلين تدرون اشلون تكسرون رجيمكم اكلي اي وجبه ابخاطرج وقت الغدا وبعديت كملي رجيمج عادي ابوقت العشا ء واليام الباجيه يتحرك وزنج