رشيقه أبشري خير ممكن الأسبوع الجاي ينزل وزنك 4أو 3كيلوا بس استمري على نظامك في الديت ولا تيأسي.
بنسبه لأم عباس بس كتروا من شرب الماء والمشروبات الساخنه واستمروا عالرجيم وننصحكم بالمشي 1ساعه لأنه يساعد في الأحوال العاديه يعني لما نكون موش عملين رجيم
نصحه أكتروا من شرب الحليب ومشتاقته خالي الدسم طبعآ قبل موعدها بعشر ايام أو أقل