وين الاقووويه يابنات ؟؟

الغداء

سمك جنعد صغيره مع خضار بالفرن
8 ملاعق رز ابيض بدون دهن
سلطة
تفاحه


العشاء :

صدر دجاج مشوي
سلطة
خبر بر بنخاله
3 حبات تمر
زبادي قليل الدسم

طبعا مشيت مشيء طبيعي تقريبا ساعه ..

بالتوفيق يابنات