ليش اعتبرتيه اليوم مفتوح؟؟؟؟ انتي من متى بديتي الرجيم
انا انصح كل وحده تبدي رجيم جديد ماتعمل يوم مفتوح الا من بعد شهر .. اذا كانت توها مبتدئه
ومن بعدها يفضل كل اسبوعين يوم مفتوح الى ان توصل للوزن المعقول يصير كل اسبوع يوم مفتوح
ومع هذا كان يومك كثير من النشويات .. يعني من صحيتي الى اللليل هو كله نشويات
خلي بالك حبيبتي اذا فعلا انتي ناويه اتخسي ... وعشرة ايام ابدا مش تكفي
هلا حبيبتي نخله العراق
أنا خليت يومي مفتوح لاني ماكنت ماشيه على نظام معين هالاسبوع وخبصت كثير
والنشويات ماراح تاثر بوزني لان لي شهرين مااكلت ولاربع شريحه خبز انا باديه رجيم من شهر 3
وكان وزني 105 ونزلت الى 95 وهذا قبل 10 ايام فجسمي متعود على الجوع وحبيت اكسر بيوم وارجع من السبت اللي هو اليوم برجيم قاسي لمده 10 ايام
وبعدين ياقلبي انا وزني ينزل بسرعه اذا انتظمت باسبوع من 3 الى6 ماشاء الله لاقوه الا بالله..بس البلا النفسيه تتدمر وارجع اخبص الله يعين...