الموضوع
:
رجيم..(( صب واي + الوجبه البديله)) ..
عرض مشاركة واحدة
كتبت : حمدوه
-
رجيم..(( صب واي + الوجبه البديله)) ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم يا بنات ان شاءالله طيبات ؟؟
align="right">بديت ومن اليوم رجيم وسميته رجيم صب واي و الوجبه البديله..
align="right">
الفطور : توست + جبن قليل الدسم + عصير أو القهوه (( بدون سكر))
align="right">
الغداء : الوجبه البديله + عصير برتقال ((بدون سكر))
align="right">
العشاء : نصف من صمون اسمر : تركي + جبن + خضار + عصير أناناس فرش
*ملاحظات :
- الغداء \ تأخذ الوجبه البديله من شركة ايدمارك .. وفيه 28 كيس وتكفي لـ 28 يوم و سعرها 238 درهم
- العشاء\ ياخذ من صب واي .. وسعر الوجبه تقريبن 14 درهم
- مشي لمدة نصف او ساعه كامله
- شرب 8 أكواب ماء على الاقل ..
دعواتكم اني أكمل الرجيم ..
تحياتي لكم
...