صبااااااااااااااااااااااااااااح الفل والياسمين
اخيرا تعدل نومي وصار دوام زوجي الصباح احب الصباح مااحب اغير نومي
بالعافيه حلوووووووووووووووومه فطورك
انا افطرت 2توست+شرائح طماطه +بقدونس وبصل اخضر (احبه )ادري لاعة اكبودكم بس سمعت انه له تأثير بالنحف
حلووووووووووووووووووووووومه احس انك مسويه حرمان لحالك
قبل فتره قلتي انك ماتآكلين توست انا كنت احرم نفس التوست وكان نزولي كيلو بالاسبوع
ولما اكلت توست نفس الحكايه نزولي كيلو واحد يعني التوست لما يحطه دكتور بالاكل
يكون حاسب السعرات حقته فلا تحرمين نفسك التوست البر
وقريت عن الخبز الصحي ان سعراته مره قليله اشتريه وبدلي بدل التوست انا احيان آخذ وحده بل 2 توست
وبعد ساعه موعد الرياضه وبشرب زنجبيل +شمر +نعناع بس بعد ساعتين