اليوم = الاحد
الافطار = حبة معمول تمر حجم صغير
الغدا = صحن شوربة صغير + حبة طماطم + حبة جزر
العشا = ما بعرف شو بس مفكرة اني اشرب كأس نسكافيه بدون سكر أو شاي اخضر بالنعناع
الرياضة = بعد العصر بدي امشي نص ساعة مشي سريع + تمارين خفيفة
(ان شاء الله الاسبوع هذا الفوز لفريق القوة )