النوع /
الوزن في بداية المسابقه:
الأسبوع الأول
الأحد 2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأثنين3/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء4/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأربعاء5/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس6/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه7/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت8/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأسبوع الثاني
الأحد9/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأثنين10/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء11/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأربعاء12/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس13/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه14/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت15/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الوزن بعد منتصف المده:
الأسبوع الثالث:
الأحد16/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأثنين17/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء18/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأربعاء19/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس20/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه21/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت22/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأسبوع الرابع والأخير
الأحد23/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأثنين24/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء25/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأربعاء26/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس27/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه28/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت29/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الوزن نهاية المسابقه :