اتبعي نظام العصير لمده يومين

اللي اهو 8 برتقالات و4 ليمونات وموزتين وملعقتين عسل صغار
طبعا هالكميه ليوم واحد
طول اليومين بدون اكل اي شيء مع الماء طبعا كثررري منه وممكن الشاي والقهوه
واتركي الرياضه فتره اسبوع وارجعي لها بعدها اتمني اني افدتك من خلال خبرتي
وان شاء الله يجيب نتيجه
حتى لو مانزل وزنك بها الليوم راح يعمل له تغيير وينزل بعدها بأذن اللله
موفقه عزيزتي