هلا بالغاليه لولو كيتي ليك وحشه وحمد الله علي السلامه----------------شكرا علي الاهتمام يازوق -----------------بخصوص رجيم التمر 21 تمره و3 اكواب حليب خالي من الدسم او زبادي او روب -------7 تمرات في الفطور مع كوب حليب وزيهم في الغداء وزيهم في العشاء-----------عملتو اسبوع وما خبصت ولا يوم وعملت رياضه مانزلني الا كيلو --------ضياع زمن بس--------------------بس الاجسام بتختلف من شخص للتاني وبالتوفيق يارب وبتمني ليك نزول صحي حبيبه