class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا ونفسي:
هلو بنات سلامتك اختي فارسة حاولي تاكلي المفيد من الاكل حتى لو وزنك ينزل ببطئ المهم صحتك ما تتاذى الف الف سلامة ليكي يومياتي تمام والحمد لله الفطار توست مع جبنة وشاي وبعديها تفاحة والغداءلحم مشوي وسلطةوجعت بعد كدا اكلت خس وشربت لبن والعشا توست مع بيضة ولعبت رياضة 50د على الاوربت تراكمع بعض تمارين البطن
بالعافيه ياقلبي والله يسلمك والرياضه تمام الله يقويك
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:
فروسة الله يشفيك حبيبتي
دموع الربيع الحمد لله على سلامتك, تجرتة صعبة تفكرنا بعظمة الخالق سبحانه
يومياتي ليوم الإثنين
فطور الصباح
نصف كوب فوشان و كوب حليب و موزة صغيرة
وجبة خفيفة
حبة أفوكادو صغيرة
الغداء
سلطة و سمكة متوسطة و 3/4 رغيف اسمر
وجبة خفيفة
حليب و فراولة
العشاء
قطعة دجاج و خبز أسمر و حبة شوكي أرضي مسلوقة
الرياضة 30 دقيقة اوربت تراك
وزني كان من أسبوع 98.500 و صار اليوم 97.700 و الحمد لله