الف سلامة عليك فتافيت سكر
المهم اليوم كان يومي عبارة
عن الفطور ربع خيزة قمح مع جبنة بيضا قليلة الملح جدا مع خيارتين
و قبل شوي اتغديت ورق عنب بس اكلت والله كتير يمكن 15 حبة ورق عنب و حاسه بطني مليان كتير
عشان هيك بدي اطلع امشي ساعتين رياضه و يمكن اكل بوظة اجا على بالي صرلي زمان ما اكلت شي زاكي :(
و العشا ان شاء الله كاسة نسكافيه مع حليب قليل الدسم
عفكرة اليوم اليوم التالت بالرجيم حبيت اقيس وزني الصبح لقيت حالي ناقصة كليو :d
يعني نحفت كيلو في 3 ايام الله يصبرني
للعلم انا عمري 17 سنة و طولي 170 و وزني 51