السلام عليكم
سلامتك فارسه انشاء الله خير يارب
الحمدلله مبارحه مشيت ساعه
واليوم 30 دقيقه فقط صباحا
فطوري كان قطعة جبن +قطعة توست
الغداء بصراحه أكلت شوية بطاطا مقليه ما قدرت قاومها+4ملاعق رز مع سمك مشوي مقطع صغير
العشاءانشاء الله بيكون كوب لبن خالي الدسم +توست محمص
وعم اشرب ماء بكميات كبيره
وهلأ عم اشرب شاي أخضر مع القرفه والزنجبيل
بالتوفيق للقمرات