وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
علي بركة الله نبدأ
بارك الله فيكِ مشرفتنا ثغرة فرح
ودعواتك اقدر اكمل الشهر لان عندي بعض الظروف
ربنا ييسر الحال يارب
ملاحظه بسيطه يا قمر
التمارين السابع والحادي عشر هم الاتنين واحد يعني نفس التمرين متكرر
التمرين الثالث والرابع كنت باعملهم قبل كده في مسابقة ازالة الكرش
هل هم ايضا للفخود ؟
وجزاكِ الله عنا خيراً