الموضوع
:
النتائج الاسبوعية والتمارين الرياضية لشهر مايو ( مجموعة تقليل الفخود)
عرض مشاركة واحدة
كتبت : مـاسه
-
الاسم : ماسه
الوزن : 126
محيط الارداف: 130
محيط الفخدين : اليمين 75 ، اليسار 73
نتيجة الاسبوع الاول
الاسم :
ماسه
الوزن :
125
ميحط الارداف :
128
محيط الفخدين : اليمين
74
، اليسار
71
الاسبوع الثاني
الاسم :
ماسه
الوزن :
124.8
الارداف :
128
الفخدين:
اليمين
74
،
اليسار
71
الاسبو ع الثالث
الاسم :
ماسه
الوزن :
123.8
الارداف :
127
الفخدين : اليمين
73
،
اليسار
70
الاسبوع الرابع
الاسم :
ماسه
الوزن :
123.8
الارداف :
126
ا لفخدين :
اليمين74
، اليسار 71
الاسبوع الاول
يوم السبت
:
تم 30 لكل تمرين
الاحد :
تم 30 لكل تمرين
الاثنين :
تم 30 لكل تمرين
الثلاثاء :
تم 30 لكل تمرين
الاربعاء :
تم 50 لكل تمرين
الخميس :
تم 50 لكل تمرين
الجمعة :
تم 50 لكل تمرين
الاسبوع الثاني
السبت :
تم 40 لكل تمرين
الاحد :
تم 40 لكل تمرين
الاثنين :
تم 50 لكل تمرين
الثلاثاء :
تم 50 لكل تمرين
الاربعاء :
تم 50 لكل تمرين
الخميس:
تم 50 لكل تمرين
الجمعة:
تم 50 لكل تمرين
الاسبوع الثالث
السبت:
تم 50 لكل تمرين
الاحد :
تم 50 لكل تمرين
الاثنين :
تم 50 لكل تمرين
الثلاثاء :
تم 50 لكل تمرين
الاربعاء :
تم 50 لكل تمرين
الخميس :
تم 50 لكل تمرين
الجمعة
الاسبوع الرابع
السبت :
تم 50 لكل تمرين
الاحد :
تم 70 لكل تمرين
الاثنين
الثلاثاء :
تم 50 لكل تمرين
الاربعاء
الخميس
الجمعة :
تم 50 لكل تمرين
السبت :
تم 100 لكل تمرين