اعذرووووووووووني صبايا دخولي لليوميات مرة واحدة باليوم بس ماتقصرون الله يسعدكم
انا بصراحة جدولي اليومي foll يعني مشغولة بشكل ماتتخيليون لدرجة يالله اقدر افضى وقت للرياضة
احــــــــــــــــــــــبــــــــــــــكم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
لعبت تمارين حوالى ربع ساعه
ومشيت 45 دقيقه
والعشا كان كانتلوب وخوخ
ربنا يعينا يارب تمارينك حلووة ماشاء الله استمررري الى الامام والاوربتراك روووعة الله يقويك
هنا وعافية العشاء
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
نهاية يووووووومي
مشيت على السير لمدة 34 دقيقة بسرعة 3.2
وصعدت الدرج ونزلتة خمس مرات
وعملت رياضة مختلفة للجسم
وصح بعد عملت حركة التصفيق باليد من الامام والخلف 50 مرة لانه سمعت انها تخفف الزنود قلت بجرب
وان شاالله بعد شوي اشرب شاي اخضر قبل مانام
وتصبحون على خير ونوم العوافي
اشوفكم بكرة حبايب قلبي