عرض مشاركة واحدة
كتبت : الكيكه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:
حلووووووووووووو حلوووووووووووووووووووو شو هالاخبااار اللي تطير العقل من جد فرررررحت لك والله احسس بفرحتك واحس انو انا ... يالله حبيبتي عقبال ماتلبسي سموووووووووووووووووووووووووول

سوسو وين شريط الوزن عشان اشوف كم نزلتوا بليز حطيه بتوقيعك.................. وموفقة ولاتغيبين اوكي





الله يبارك فيك وانا مابي انقص بس عشررة كيلو ابي انقص 30 كيلو واوصل 65 كوزن مثالي لي
ومافي شيء مستحيل مع الارادة والاصرار ...............




ياهووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووهـ والله فرحتيني انك بتسوينه معاي وان شاءلله ماتندمين لانو بجد ينزل وبعدين من قال لك انو اكلوا كثير

هو وجباته صحيح متنوعة بس والله عشان مامعاه خبز او نشوياااااااات والله يجوووع بس يازين الجوووع لاصار وراه كيلوات تنزل ...مو مشكلة اجووع بس اهم شيء ينزل وزني ...

وترى المشي في هالنظام نص ساعة بالبيت او ربع ساعة سير لان التمارين المكثفة تبني عضل وماتنزل وزن ...........واول يومين تعب شوي ........ بس ثالث يوم عادي اليوم الحمد الله مصحصحة

وقبل يومين بس احط حرتي بالموية عشان ماجوع وعشان ينزل وزني .....

عموما ترى عصير القريب فروت مسموح تشربينه مع الوجبات او بعدها يعني بكيفك[/size][/font][/color]

بس انتبهي انتبهي اي خربوطة ولو حتة خبزة توقف الوزن لمدة عشر ايااااااااااااااام هذا كلام الدكتوووووور وانا مشيت عليه بحذافيره ونقصت كيلو بيوم....واخر الاسبوع باليوم الثامن راح اوزن واشوف كم نزلت واخبركم ...

هلااااااا والله شوكوووووولاته

والله حلو الرجيم وما خبصت اليوم والحمدالله لاني شبعااااانه واحس اني طول اليوم شبعانه ونظامه حلووو وايد
بس ان شاءالله انزل عليه

انا اليوم يتني الدوره بس ما حسيت بتعب لاني تريقت وتغديت وتعشيت

وان شاءالله ما اخبص


شوفي شنو اكلت اليوم =====

الصبح اكلت بيضه وحده مو اثنين
وخياره

وشربت ماي وايد في الكليه وشربت قهوه عربيه

والغدا سويت سلطه من غير طمام ولا جزر بس اكلت من عندها قفشه وحده وبعدين ما كملت ما اشتهيت


والعشى اكلت همبرغر مشوي ويا قوطي روب اكتيفيا وداخل الروب ملقعة بذرة الكتان بس حبوب بعد ما طحنتها


ومشيت اشوي في البيت ولعبت على القاري حق الرياضه اشويه بعد وشربت ماي واااااايد

وبسسسسسسسسسسس


احس اني شبعانه بس والله كل خوفي ما انزل على هذا النظام ....


ان شاءالله انزل ..