class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فوفو 2002:
اخباركم يا جماعه عاملين ايه
اولا ايمان البقاء لله وربنا يرحمه ويجعل مثواه الجنه ان شاء الله
انا يا جماعه عندى مشكله ركبتى بتوجعنى جامد كل ما اعمل تمارين رياضيه لازم اتعب مع انى مش بعمل اى تماريت تعتمد على رجلى وكمان المشى بعدها بتعب ومقدرش اعمل تانى وانا كمان بدوخ من المشى لانى بمشى فى شقتى
مش عارفه هل اجل الرياضه لغاية لما اخس وله ايه
انا بصراحه مقلله من اكلى خالص وكمان اكلى تقريبا من غير زيت و النشويات قليله
ارجو الهلببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب بليزززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز
الله يسعد صباحك اختي
اذا ما فيكي تمشي اعملي تمارين رياضية للخصر والمعدة والبطن والاكتاف اعمليها وكتري من الاعداد يعني كل تمرين 50 مرة واذا قدرتي اكتراعملي بكون احسن بتشد جسمك وركزي على الرجيم ان شاء الله تشوفي نتائج مرضية الله يوفقك يا رب *