نظامى امس:
1- الرجيم :
الفطار : كوب حليب وصمولي وبعدها شاي اخضر. (10)
الغدا : كوسه مع سلطه مع دجاج مع ببسي دايت.(10)
العشا : 4ملاعق رز مع لحم .(10)
بين الوجبات : تفاح.(5)

2-الرياضة:
مشيت ساعة ورقص 20 دقيقه ت. (15)

3-الامور الدينية :
(10)