عرض مشاركة واحدة
كتبت : ياسمينة البحرين
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتافيت سوكر:
بالعافيه حبيبتي

مانجو ليش ؟؟؟ غلطة كبيره ..




بالعافيه واكلي معاها سلطة وحبة فاكهه العشاء



وعليكم السلام قلبي



اني تعبانه يابنات

يومي وهو

زبادي قليل الدسم + كوب كرون فلكس سبيل كي + عصير برتقال الربيع الصغير بدون سوكر

لغداء
1 سمكة صافي بالفرن مع خضار +8 ملاعق رز ابيض + جح كم قطعه + سلطة
التمرين الصباح
45 دقيقه السير الجري + 10 دقايق جهاز كريزي فت + ساعه تمرين الايروبكس
جسمي تعباااااااااااان مره ونفسيه زفت بس لسه ماشيه مضبوط ع الرجيم
خايفه يكون هبوط بسكر .. لانه ماكل سكريات بتاتا وراسي يالمني وكل جسمي
علما انه مامعي سكر بتاتا
[/center]


اهلا فتافيت سكر
ما تشوفين شر .... اكلي ملعقة عسل على الاقل ....



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام مصطفى2010:
ما شاء الله موفقين باذن الله


حياش الله اختي


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة MISS-IOIO:
صباح الخير طبعا انا امس مادخلت امس ما افطرت بس تغديت المغرب وكان شوربه وشربت كوبيبن شاي اخضر ورياضه نص ساعه
اما اليوم
الفطور شابوره وحليب والغذاء والعشاء كانوا وجبه واحده وهي شوربه الكبه وكوب خضار وكوب شاي اخضر


بالعافيه اختي ....


بسسسس وين باقي البنات؟؟؟؟؟