عرض مشاركة واحدة
كتبت : أم مهدي
-
الذاكرات مشكلتك بالميزان
طول ماتتوزني باليوم 20 مرة
ماراح تسيطري على شهيتك
هذا شيء نفسي
الدماغ يبرمج شهيته على الميزان
لانك بس تشوفي حالك نزلتي شوي تلخبطي
لان دماغك يعطي ايعاز انك دامك نزلتي يمكن تفرحي روحك بقطعة صغيرة كمكافئة
وجسمك يحتاج ويشجعك للمزيد
انتِ عندك ارادة ماشاء الله لتحقيق اهدافك
يعني اتمنى منك من تكملي نظامك
وتتوزني يوم الجمعة تشيلي الميزان
والا تبيني احلفك ماتتوزني الا بالاسبوع مرة هههههههههه
حبيبتي
افطري قطعتين توست اسمر وجبة او لبنةاو بيضة مسلوقة مع صحن خضار فيه خيار وطماطم وفجل وجزر الي تحبيه
وبينا لفطور والغداء حبة او 2 فاكهة
والغداء خليه قطعة لحم او دجاج او سمك او تونة مع صحن كبير سلطة وصحن كبير خضار سوتيه او مسلوقةاو مشوية
وبين الغداء والعشاء
كلي حبة صغيرة من الحلو ايا كان نوعه بس تحكمي بالكمية
والعشاء خليه خس وزبادي او خيار وزبادي مع نعناع الكمية الي تشبعك بشرط قبل النوم بمدة 3 ساعات او اربع
وبعد العشاء اشربي النسكافيه الي تبين تجربيها
وكملي الاسبوع مع الماء 8 اكواب والرياضة
وان شاء الله بالقليل راح تخسي 2 كيلو
لان جسمك تعب رجيمات ويحتاج تعديل
لا تحرميه لان وزنك حلو وهدفك قريب يتحقق ان شاء الله
بس انتي مربكة روحك كثير
انتِ اختي واحبك في الله كثيرا
والله شاهد اني شايله همك وودي تخسي عشان تفرحي وخصوصا انتِ وزنك قريب للمثالي
ارجوك ابعدي عن الميزان وجربي هالطريقة اسبوع بس

الله يسهل لك الامور