مرحبا بنات

انشالله دوم هالحماس يارب

وانشالله نوصل الى هدفنا جميع بصحة وعافية يارب

واتمنى من كل قلبي ان يكون هالقروب قروب حماس لأني كذا مرة اشتركت مع قروبات وبعدين يفقدوا حماسهم وما يدخلون ولا يشاركون

انا طولي 150 سم ووزني ماعرف بالضبط بس اعتقد 74 كيلو

انا سبق واشتركت هنا في المنتدى ووصلت الى 60 كيلو تقريبا

لكن دارت الايام ولقيت نفسي رجعت الى نفس الوضع اللي كنت عليه

واتضايق كثير لما اطالع نفسي في المراية بس في نفس الوقت ازداد اصرار على اني اواصل

من يوم السبت انا بدأت تخفيف اكل .. وعادة هذا النظام الي اتبعه لأني مااحب اتقيد بشي

وخاصة ان شغلي في مستشفى ويعتمد على نظام الشفتات فصعب علي التزم بنظام

لكني احاول على قد مااقدر اواصل على الرياضة والتخفيف

واحب اني انزل كيلو في الاسبوع وان زاد فخير وبركة الحمد لله

وان شالله معاكم نتشجع اكثر ونواصل اكثر

طبعا أنا لسه ماوزنت وماراح اوزن الا الاسبوع الجاي لأن قريب الدورة

إلا اذا كان لازم اوزن فأكيد اني راح التزم معاكم

وراح ابدأ معاكم يوماتي من اليوم

الفطور .. 2 توست بر مع جبنة مثلث قليل الدسم + حليب قليل الدسم

نص فطيرة زعتر وبعدين عطشت وشفت سن كولا بارد في الدوام وشربته

الغدا ... رجعت من الدوام وسويت لي كاس صغيرمعكرونة مسلوقة واضفت عليها زبادي خالي الدسم وملعقة مايونيز قليل الدسم وشوية زيتون وجزر مبشور

نواصل لكم باقي اليوميات بعدين


نشوفكم بخير يا رشيقات