class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
السلام عليكم
كيف رشيقات قرووبنا المميز وش اخباركم مشاء الله ساعه وانا اقرا في الردوود
المووهيم كيف حال الدايت معاكم وكيف الهمة والعزيمة؟؟؟
انا اليوم افطرت فطيرة لبنه وزعتر واتغديت بيض مسلووقه وجبنه وخبز بر وعصير تانج برتقال
يعني هاللايام صح اني مهمله الرجيم والدايت لكن ان شاء الله بروح بوزن لاني اذا وزنت اتحمس متى ماوزنت خبرتكم نحفت ولا سمنت
والله خووفي اني سمنت وانتوا طمنوني عنكم صح واليوم تقريبا حفظت وجه من سورة محمد الحمدالله يالله انتو اخباركم؟؟
هلا حبيبتي بشريني عقب ماتقيسين وحاولي تمسكي حالك مابقى شي على الميزان << رعبببب
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
نورد لكم يومياتي <<< والله ماخذه بروحك مقلب ... قال نورد قال
على الريق النشيد الوطني <<< كوبين مي دافي .. زودتهم اليوم
الفطور ....
شريحتين توست اسمر نخاله مع شريحتين جبن قليل الدسم وحمصتهم بالجهاز
واكلت معاهم شمام <<< شجاب الشمام مع السندويشه هههههههه
حسيت ان فطوري كثير بس اضطريت لاني بالنادي كثير اجوع واتعب اذا مو فاطره زين
رحت للجيم طبعا كالعاده رغم اني شويه بلاعيمي متعبتي بس قلت اروح ماعليه احسن القعده
لعبت على جهاز اوربت تراك 16 دقيقه <<<16 دقيقه لانها تبي تحرق 150 سعره حراريه على القد
الحصه الاولى : الساعه 8 ونص رقص شرقي ساعه.. من الفجر رقص الله يستر ... بس رووووعه كان اليوم
الحصه الثانيه : تمارين للافخاذ والارداف والبطن 45 دقيقه
الحصه الثالثه : تمارين اوزان 50 دقيقه
والحصه الرابعه مادخلت .. ماقدرت
وبين الحصص شربت النسكافيه بالكوفي ميت مع نص ملعقة سكر الدايت>>> شفتي بنت العز حتى بالنادي النسكافيه
ومن خلصت من الجيم رحت للسوبر ماركت جبت شغلات للرجيم كله قليل الدسم طبعا
بنفس البنايه اللي فيها النادي في محلات كثيره لان هو في مجمع تجاري
واتخيلو نطلع من النادي نروح نلفلف بالمحلات <<< مصروف زايد اجانا
الغداء .....
3 ملاعق رز على القد مو اكثر مع شويه من صدر دجاج <<< تأنيب ضمير من البارحه متعرفون شنو صار
بعد الغداء اشتهيت موزه <<< كأنك كثرتي اليوم ... وين تأنيب الضمير عنك
العصر ... شربت شاي اخضر بنكهة الليمون
والعشاء جاري التفكير فيه وان شاءالله اسوي عصير الاناناس والجزر والتفاح الاخضر ... مااعرف يمكن