الموضوع
:
خلاص قررت أصير رشيقة
عرض مشاركة واحدة
كتبت : أم تالين
-
اهلين مررررررررررررراحب تو مانوووووووووووووور القروووووووووووووب
استاحشت لحالي ههههههههههههه
مرحبا
ضبي الريم
عادي ياقلبي خلي اليوم مفتوح وبكره كملي ريجيم تمر ولبن لمدة اربع ايام وسوي لك يوم مفتوح وهكذا,,,, بعدين لو حسبنا السعرات الحراريه في قطعة البيتزا وورق العنب ماراح تتعدى 800 كالوري واصلا المرأه العادية لازم تاكل اكل يحتوي على 1800كالوري
ولاتشيلين هم بالعكس يمكن الاكل اللي اكلتيه يكسر الوزن ويبدأ ينزل اكثر وعوضيه اليوم بمشي واشربي شاهي اخضر وصدقيني ماراح يزيد انا خربتها اكثر منك فصفص وبسكويت واول يوم في الريجيم تعشيت كبسه ونزل وزني العنيد الحمد لله ...... مااأظن إنك لخبطتي وخبصتي نفس تخبيصي ههههههههههه
وننتظر وزنك يوم السبت ولا تتكدرين
هلا
ميس
منوره وبالتوفيق يارب تنجحين وتتخرجين ولا ترهقين نفسك في الريجيم والمذاكره والامتحان لازم تتغذين وخصوصا الفطور والريجيم يمديك عليه وبالتوفيق ياعسل
اهلين
نسائم الايمان
نورتي قروبنا وإن شاء الله تحققين اللي تبينه وتوصلين للوزن المثالي
شدي حيلك معانا واعطينا يومياتك ولازم قبلها وزنك وطولك والريجيم اللي بتمشين عليه
وبالعكس نتشرف بإنظمامك لنا عشان نوصل للهدف بالتشجيع والهمه بإذن الله
وابلى
تبسم
و
الحلم الحقيقي
وينكم ماعاد طليتوا علينا وننتظر جديدكم ياصباياااااا
انا مشيت ساعه بعد العشاء بس جعت مره واكلت حبة كيوي وحبة خوخ وبرتقاله وش اسوي انهظم التمر بسرعه مع المشي ههههههههههههههه
وياضبي الريم صدقتي ماأحد يقدر يقلل عدد التمر لاني لما قللته اخذته على اربع وجبات جوووووووووووع شديد لما تقللين ودوخه وتحسين على عيونك غشاوه
اتمنى لكم التوفيق ولنا لقاء إن شاء الله