class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دهـاء انثـى:
ميريام يائلبي عن جد ريجمك قاسي شويا
بس استمري عليه ليوم الجمعه
ويوم الجمعه نكتب قياستنا وان شاء الله يارب نوصل للي نبغاه ..
انا اليوم اكلت
الفطور :شريحة توست بالعسل
الغدا : سلطة سيزر +عصير طبيعي
العشا: شوربة (عدس) , وحعمل رياضة دحين ساعتين ساعه مشي و20 دقيقه اوربتراك و 30 دقيقه رياضات متنوعه
بالتوفيق ياقلبي العشاء ناقص بس شوربة عدس وين سلطة وحبة فاكهه ؟؟ اليوم فطوري الفطور معلقة ونصف وسط حلاوة طحينه خاصة لمرضى السكر
يعني لايت او قليلة الدسم مع عصير برتقال ريان طبيعي 100%