اهلا فيك
الرجيم الكيميائي صحيح انه ينزل الوزن بسرعه لكن اضراره مستقبلا ينخاف منها
ويعتبر اسلوب غير صحي ورجيم مضر
اعتمدي رجيم صحي على طول حياتك وبتلاحظي وزنك ينزل بشكل بطيء ممكن لكن بشكل صحي وبدون اي اضرار مستقبلا وحتى كسب الوزن راح يكون صعب بعكس الرجيمات السريعه الغير صحيه
خلال الخمس ساعات جالسه خذي لك بريك لو ربع ساعه وتحركي وامشي واعملي تمارين رياضيه لتنشيط الدوره الدمويه
بالنسبه للرياضه حتى تتأكدي انك بتحرقي دهون لازم بعد كل تمرين توصلي لمرحله التعب لدرجه انك بصعوبه تلتقطي انفاسك
هنا تتأكدي انك تتمرني بالشكل المطلوب
الان اختاري لك رجيم مناسب لك من الموضوع الرجيمات
وتجنبي تناول اي شي بعد الساعه 8 وياليت يكون العشا خفيف جدا لان العشا هو مصدر كسب الكالوري الزائد
دعواتك :)