مرحبا حبوبات

تمام التمام خلونا نواصل هيك

وكلنا نقول لاااااا وألف لاااااا للتخبيص

وماحد أحسن من أحد .. كلنا نقدر ننزل وزن وكلنا نقدر نصير أحلى ونلبس أحلى لبس ونكشخ أحلى كشخة

اكمل لكم باقي اليوم

العشا .. 3 قطع بيتزا + شاورما دجاج + عصير ليمون بالنعناع

امممممم .. كاني مريحة نفسي في الأكل وايد

ماعليش راح يكون في تنظيم في الأكل انشالله

بس اضطر يكون اكلي كده اذا كنا مو في البيت

الرياضة .. شغل بالبيت + مشي بالسوق من 5 الى 9 الليل

اعرف انها مو الرياضة المطلوبة ولكن الحمد لله في الحركة بركة

انا عالشهر الجاي راح اشترك بنادي رياضة انشالله على خير

يمكن بعد شوي اسوي تمارين للبطن

إلى الأمام سر

تحياتي لكم