والحين نيجي اليوميات الحمد الله عده اليوم على خير الفطور توست ولبنه والغداء بيضه وسلطه اما العشاء اويلي من العشاء مكتوب ناخذ حلويات عاد انا اشتهيت كنافه اخذت قطعه اصغر عن حجم حبة التوست وحسيت بطني بعدها يعورني واشرب ماء بعد وايد سويت اليوم ساعه مشي 20 دقيقه رياضه البطن والارداف طبعا نزولي400 غرام بنسبه لي نجاز بس احسن من اني ازيد الله يعين الاسبوع بتيجي الدوره واكيد في زياده وزن