بننات جييييييييت بسرعه بسالكم لانني خلاص ان شاء الله قررت السبت ابداء في نظام الدكتور فادي
طيب بسالكم والله يعينكم اول شي عادي اشرب مع الوجبات عصيرات من غير سكر طيب عصير جريب فرووت مافي يجي جاهز بالسوبر ماركت ولا لازم فرش بالبيت
ثاني شي اقدر ابدل بين الوجبات يعني مثلا العشاء غداء والغداء عشاء
ثالث شي اقدر احذف واضيف على كيفي مثلا مااحب اللحم والتونة كثير اخليه دجاج او سمك ؟؟
طيب عادي اذا اضفت ولو حبه بس ياشوكولاته توست بر
طيب 8 كاسات مويه يعني كم لتر؟
وربع ساعه يعني 15 دقيقه تكفي بس 15 دقيقه مشي؟؟
يالله مستننيتكم تردوون عشان مايجي السبت الا وانا ماشيه زين ان شاء الله
طيب اكتيفيا زبادي ولا لبن او كله سوى ؟؟
يالله عطووني معلومات اكثر وحمسووني تراني اذا تحمست ابعدوا عني واذا قلتلكم خبصت هزؤني ترى ينفع معي بعض الاحيان
وعطووووني عقاااااااااااااب شوشو وينك ادخلي خذي معلومات مثلي عشان مايجي السبت الا ونشتغل الحين نعبي بترول خخخخخخخخخ