يا هلا و الله بالبنات

نورتونا و الله

و ان شاء الله نشجع بعض اكثر و اكثر

و نوصل لاهدافنا باذن الله


وسام

اهلين فيكي خيتو و ان شاء الله تقدري تضعفي معانا :D

بس حبيبتي لازم علي الاقل تمشى مثل ما قالت ريموووه
لان رجيم بدون رياضه ما بيخلي جسمك متناسق
يعني حبيبتي انا عن تجربه
قبل يوم كنت دبه و بدات اعمل ريجيم و ما كنت اعمل رياضه معو
كان جسمي توزيع الدهون فيه مو متناسق
بس يوم بدأ رجيم فالمرحله الثالثه و بدأت امشى و اللعبرياضه علي الخفيف
صار جسمي شكلو حلو

المهم حبيبتي اننا ننحف بصحه و رشاقه

و الله يوفقك


ريموووه

يا هلا و الله يا مرحبا من يانه حياج و الله :D
اهلين فيج حبوبه معانه :)
حلو جيه الترحيب و لا ازيييدج :P

بقولج حبوب السيبوترم انا جربت منها 4 حبات فقط و بصراحه احسها وايد حلوه
لانها تسد الشهيه انا استخدم حبوب السيبوترم 15
و تاخذينها قبل الريوق بربع ساعه
و هي بس وحده باليوم مب اكثر
امس كنت بالصيدليه و سألت الدكتوره قالتلي انها
نفس حبوب الزينيكال و الشيتوكال بس الفرق ان هذيل
تاخذينهم قبل كل وجبه بربع ساعه لكن هاي مره وحده فاليوم

اما بالنسبه للرياضه

امشى تقريبا ساعه باليوم و المدربه تقول نحاول نمشى اكثر

و طبعا نسوي تمارين رياضيه لمدة ساعه و نص

هذا غير اننا نلعب علي الاجهزه

بالنسبه للرجيم كانت تقولي ورده اننا نتبع رجيم اليومين
يعني نتم يومين ناكل نفس الاكل و ني باليوم الثالث و الرابع اكل غير
مممم بس انا بصراحه يم اخذ الحبوب ما اكون اصلا مشتهيه اكل شي
و يوم اكل بس يكون جيه عشان ما تيني دوخه او شي
بس خلاص شوفوا انتوا لو بتمشون علي رجيم معين بمشى وياكم

و طبعا بالنسبه للعشى لااااازم تخففييييين منه
حتي لو بس تاكلين كوب روب و ممكن يكون وياه سلطه
او انج تاكلين ربع خبزه بني مع جبن
او قطعه توست رجيم

و الله يوفقنا كلناااااااا