الموضوع
:
←←←₪ قـروٍوٍبـــ الرششآآقـﮧ وبـ‘ـس تحدي مـع ŖαηŏǾŏśΉ ₪
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فتافيت سوكر
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ŖαηŏǾŏśΉ:
فتافيت سوكر
يسسسسسسسسسسعدك ربي يـآ شيخه ../
<<~ مو كنك تنآوبين عنـــي وآنـآآ مآني فيـه هع
مرهـ فرحــآآنه بوجودك آنــآآ في القروب وإن شـآآء الله دووم متوآآجدهـ تنوري المكآن هع
كيفك آنــتــي ..
؟
زكيف يوومك
آممممممممممممم
مع أنه اليوميـآت المفروووض تبدأ من يوم السسسبت بس يالله
نبداا من اليوم مو مشكله هع
عدد نقآآطي آنــآآ 18 نقطــه
و
فطوري كأأن
2 م كبير لبـــنه كآآمل الدسسم << -- 2 نقطـه
حبتيــن توست آسسسمر <<-- 2 نقطــه
كــأس حليب قليل الدسسم <<-- ا نقطــه
الفطــور بس كلوو 5 نقــآآط
والغدآآآ
لسسسه مآ تغديت
حتغدى وحرجع لكم
:)
هلا ياقلبي اكيد
عووافي ع قلبك
خيه جربتي رجيم نقاط وينزل او لا ؟؟
امس العصر عملت تمارين السير ساعه كامله + 13 دقيقه اوربت تراك + تمارين للبطن
الليل اكلت 2 ونصف قطعة بسكوت خالي من السكر للرجيم
العشاء
سلطة
موزة + برتقاله + كبسة لحم يمي يمي
اخر الليل حليب خالي الدسم