غادة رشيد
وربي تقريبا نفسي وزني سابق ونفس طوالي ياسبحان الله
بالتوفيق لج ياقمر
السلام عليكم بنات
امس العصر عملت تمارين السير ساعه كامله + 13 دقيقه اوربت تراك + تمارين للبطن
الليل اكلت 2 ونصف قطعة بسكوت خالي من السكر للرجيم
العشاء
سلطة
موزة + برتقاله + كبسة لحم يمي يمي
اخر الليل حليب خالي الدسم