الموضوع
:
اليوم اول يوم بالدايت:d ادعوووووووولي
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فتافيت سوكر
-
اليوم الصباح الجمعه
الفطور خبز بر بلبنة لايت وقليل من زعتر + عصير طبيعي الربيع
التمرين
ساعه السير الكهربائي + 14 دقيقه اوربت تراك + تمارين للكرش متى تروح بس
الغداء ان شاء الله لما اكل بقول لكم ..