class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
بننات جييييييييت بسرعه بسالكم لانني خلاص ان شاء الله قررت السبت ابداء في نظام الدكتور فادي
طيب بسالكم والله يعينكم اول شي عادي اشرب مع الوجبات عصيرات من غير سكر طيب عصير جريب فرووت مافي يجي جاهز بالسوبر ماركت ولا لازم فرش بالبيت
العصير المسموح بس الجريب فروت وممنوعة باقي الفواكه كلها وجيبيها فرش واعصريها واشربي منها كل ماحبيتي لها دور فعال في انقاص الوزنث
اني شي اقدر ابدل بين الوجبات يعني مثلا العشاء غداء والغداء عشاء
تقدرين
ثالث شي اقدر احذف واضيف على كيفي مثلا مااحب اللحم والتونة كثير اخليه دجاج او سمك ؟؟
ممكن
طيب عادي اذا اضفت ولو حبه بس ياشوكولاته توست بر
تبي تخررب الدنيا ؟؟؟ التوست والشوكولاتة ممنوعين الا باليوم الثامن اكلي على كيفك لانه نظام بروتيني لو دخلتي معاه نشويات يتخربط وماينزل وزنك
طيب 8 كاسات مويه يعني كم لتر؟
والله ماقد حسبت بس انا اشرب قارورة المياه المعدنية اللي تجيك نص لتر اشرب باليوم حوالي خمس علب.....ماشاءلله خخخخخخخخخخخ
وربع ساعه يعني 15 دقيقه تكفي بس 15 دقيقه مشي؟؟
15 اذا كنتي ع السير وكان مشيك سريع ...... ونص ساعة اذا منتي تمشين بالبيت او برا
يالله مستننيتكم تردوون عشان مايجي السبت الا وانا ماشيه زين ان شاء الله
يالله الله يقويك طيب اكتيفيا زبادي ولا لبن او كله سوى ؟؟
تختارين نوع واحد حسب رغبتك اما لبن او زبادي واذا ماوفرتي اكتيفيا تقدرين تستخدمين اي زبادي بس قليل الدسم
يالله عطووني معلومات اكثر وحمسووني تراني اذا تحمست ابعدوا عني واذا قلتلكم خبصت هزؤني ترى ينفع معي بعض الاحيان
ولايهمك انا برسم الخدمة هع هع
اذا بغيتي اي شيء شاوريني قبل تسوينه ولاتخربطين ..؟
وعطووووني عقاااااااااااااب شوشو وينك ادخلي خذي معلومات مثلي عشان مايجي السبت الا ونشتغل الحين نعبي بترول خخخخخخخخخ
شوشو مدري وينها كنها مو متحمسسسسسسسسسسسسة ؟؟؟؟؟؟ وانا بنزل لكم النظام وانزل لكم اي شيء يخص النظام ................... شدوووا الهمة واربطووا امتعتكم القطار سيسير ..؟؟