class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:
الله يعافيك ويسمع منك امين .......

واليووم المفتوح ايوة بناكل فيه اللي نفسنا فيه بس طبعا بحدود <<<

اهااااااا عنجد يالله يعني ما في خطر عالوزن لو اكلت ايس كريم ههههههههه

بالعافية وكثفي تمرين من شان تحرقي نص صحن الكورن فليكس
اي لاااااااااااازم بس ما كثفت تمرين هيهي بس رح اتغدى بس تبولة او سلطة عقوبة
الله يقويكــ وبنشوووف آخرتهاا معك

وانا اليوم المفتووح يوم الاحد اللي هو ثامن يوم ...يعني بعد بكررة ان شاءلله ..

وبذور الكتان حلووة وتنزل وزن واذا مو متوفررة عادي



الله يعافيك...وبصراحة القهوة والشاي تستخدمينها بدون سكرر او سكر سبيلندا او اي سكر خاص بالريجيم

بس بصراحة انا استخدم تروبيكانا واذا للحين ماشتريتي انصحك تشترين خالي من السعرات الحرارية ..
وطبعا الكوفي تسوينه بدون حليب لان الحليب يثبت الوزن وجربته انا بدون حليب وربي طعمه لذيذ ويصحصح ..