نظام فادي مكون من اربع اسابيع الاسبوع الاول والثاني والثالث والرابع
كل اسبوع له نظام معين
واصعب اسبوع هو الاسبوع الثاني واللي ماتبي الاسبوع الثاني تبدا مباشرة بدون يوم مفتوح
بعد الاسبوع الاول باسبوع يسمى اسبوع الفواكه وهو كالتالي
الإفـطار :-
نوع واحد من أنواع الفاكــهـه :-
( تفاح – كيوي – برتقال – أناناس .......).
الفاكهــه الممنوعــهـ :-
( عنب – تين – موز – مانـجو – مشمش – تمر ).
أو بيضـه مسلوقـه مــع قطعـه جبن منزوعهـ الدسمـ .
* كوب عصير جريبفروت غير محلى .
الــغــداء :-
قطعــهـ سمك أو صـدر دجاجهـ أو لحم مــشـوي بحجم كف اليد (100 – 120 غـم).
صحن سلطهـ أو فتــوش أو تبولــه (بدون زيت و قليل الملح).
دايت كولا أو عــصير باليرو .
العشـــاء :-
روب قليل الدسمـ .
صحن سلطهـ أو فتــوش أو تبولــه (بدون زيت و قليل الملح).
أو
سلطهـ خيار بــلبن خالي الدسمـ .
+ كوب عصير جريبفروت غير محلى .
اتمنى يكون شرحي واضح