مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - خلاص قررت أصير رشيقة

كتبت : الحلا الخالد

راح اكتب لكم نظامي لليوم

الجمعه

فطــــور : لايوجد

غدا: دجاج مقطع قطع صغيره ومطبوخ مع بصل وفلفل اخضر وطماط وشوية بهــــار وفلفل+صحن سلطه كبير+نص ساندويتش (صامولي)

والى الآن ماكلت شي لأن الغدا كان متأخر

العشا بعد شوي بيكون: بيضه مقليه بدون زيت+2 توست+كوب حليب قليل الدسم+حلقات طماطم

الرياضه: عملت 10 دقايق رياضه للبطن والأكتاف

وراح امشي بعد العشا نص ساعه<<ماصار عشا صار سحووور

بس شسوي نومي ملخبط بسبب بنتي بس ان شاء الله انظمه

وطبعا اشرب ماي كثير وخاصة على الريق لأنه ينظف الجسم ويعطي نضاره للوجه

وسلاااامتكم