الموضوع
:
ريجيمـي مين تبدا معايا ينحف من 15 لـ 20 كيلو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : دهـاء انثـى
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة mariam1983:
مرحبا بنات
شلونكم اليوم ان شاء الله بخير
حبيبتي دهاء انثى صحيح والله الريجيم قاسي بس المشكله اني جربت الريجيم البسيط ميفيد ولازم رجيمي يكون بلا عشا
والبارحه متحملت من الجوع اكلت اصبع باونتي بس ان شاء الله اليوم التزم بس يخلص الاسبوع عله رايك حتى لو اكون نازله 3 كيلو نعمه
واعتقد اغيره عالاسبوع الجديد
المهم انتو شدو حيكلم ولتخربطون مثلي
وياربي التوفيق للكل
الفطور
كوب نسكافه
الغده
سلطه + بيضتين مسلوقه
العشا
راح احاول ابقيه بس فواكه
والرياضه اليوم ما عندي اي حيل الها الصراحه والله يستر
انا الحمدلله تمام ياعسل
والريجيم البسيط صح تكون نتيجتو بطيئه شويه بالنسبه للقاسي لكن الريجيم البسيط الوزن الي بتخسريه
مابترجعيه بااذن الله وغير كدا مفيد وما منو اضرار ..
وحطو ببالكم نقطه مهمه انو كل ماقربتي من الوزن المثالي حيكون جسمك صعب النزول لذالك لا تيئسو
وتقولو ليه مانزلنا شدو حيلكم بالريااااضه واكثرو من المويه لانها بتشد الجسم
وبليز الاسبوع الجاي نبغى همه اقوووووى ونبغى حماس اكتر ومانبغى تخبيص ابدا بليز بنات
لانو الاسبوع الثالث محضرالكم مفاجئات لو شفت انكم مجتهدين وعم تعملو رياضه كتير هههههههههههههه>على اساس انكم بناتي الاصغار
وياحلوين القياسات يوم السبت ماتنسو
تكتبو الاسم (النك نيم )
الطول
الوزن سابقا
الوزن حاليا
الهدف الي بدك توصلي لو
وبس