مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - ريجيمـي مين تبدا معايا ينحف من 15 لـ 20 كيلو

كتبت : فتافيت سوكر

اليوم يومي كان متعب جدا

الفطور

زبادي قليل الدسم + كرون فلكس سبيل كي

التمارين

55 دقيقه ع السير الكهربائي .. ساعه تمرين الايروبكس

الغداء

صالونة لحم بالخضار + سلطة + تفاحه