مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - يومياتي لتحقيق حلم حياتي

كتبت : فتافيت سوكر

العشاء

3 كوساة صغار محشيه للحم + سلطة + 3 تمر + زبادي قليل الدسم

التمرين العصر ..

تمرين ع كورة 30 مره للبطن من اعلى ..

15 دقيقه اوربت تراك

<< الله يساعدها من تعب