*يومي:

اليوم ما فطرت لأني ما جلست الا متأخر للمدرسسة وما أمداني أفطر

أما الغدا:1/2 سمكة مشوية +4 ملآعق رز +سلطة

وان شاء الله رآح يكون العشا:زبادي+برتقال

والتمارين:

ان شاء الله مشي نصف سآعه واذا قدرت رآح أمشي أكثثر وصعود ونزول الدرج لمدة 15 دقيقة (لأني سمعت ان نزول وصعود الدرج تخفف الأرداف)






أم محمد:

لآ ان شاء الله ما راح أخرب تووووووووووووووووووووووووبه