السلام عليكم
ازيك فتافيت السكر فعلا ربنا يقوى الجميع ونستمر على الرياضة والرجيم
فطارى كل يوم نسكافية بالحليب وملعقة سكر
والغذاء باقى البذنجان بالشامل على فكرة البذنجان كان ممرربس اكلتة وهكملة النهاردة


الرياضة بروح نادى العب ايروبكس لمه ساعة
ان شاء الله لما السير يتصلح ابقى امشى علية