class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بطه و دبه:
هلااااااااااااااااا رزاز


انتي نفس حالتي بالضبط


عشان كذا انا ابي اكسر الرجيم



ولا تيئسين لان في خالت صديقتي ثبت وزنها لمدة سنه بس كان يبين عليها النحف وبعد هاذي السنه نزل وزنها بسرعة وفجئه




بس اهم شي يارزاز لاتئسين وتفقدين الامل لانك لو الحين توقفين رجيم راح يزيد وزنك بسرعة وضعف ماكان عليه



وحاولي تكسرين الرجيم عن طريق
1-الصيام
2-زيادة وقت الرياضة او تقليلها
3-وجبه مفتوحة او يوم مفتوح
4-تغيرين الرجيم يعني كل يومين رجيم